昨日のお弁当→☆に入れたナムルの作り方（覚え書き）です。 副菜にもできるし、余ったらスープにも入れられるので助かります♪ 時間と手間を省くため、お野菜はあらかじめ混ぜて作っています。 ＜材料＞ もやし、ほうれん草、...

・ビビンバ丼 ・ゆで卵 ・唐揚げ（冷食） 画像にプラスで ・切り干し大根と玉ねぎのお味噌汁（前日夜の残り） ・キウイフルーツ、冷凍ゼリー

・エビチリ ・唐揚げ ・ほうれん草のごま和え ・さつまいもの甘煮（作り置き冷凍） 画像にプラスで ・ニラ、豆腐、玉子の中華スープ ・リンゴ、カットパイン